Kramp Neden Olur? Kramp Tedavisi

Kramp Neden Olur? Kramp Tedavisi
22 Nisan 2017 tarihinde eklendi, 56 kez okundu.

Kramp Nedir?

Vücutta 2 çeşit kas bulunmaktadır. Bunlar; istemli biçimde çalışan kırmızı kaslar ve istemsiz olarak beyin uyarılarıyla çalışan beyaz kaslardır. Bu kaslar düzenli olarak kasılma ve gevşeme hareketiyle görevlerini yerini getirirler. Ancak bazı durumlarda kasılma hareketinden sonra stabil bir durum oluşur ve kas gevşeyemez. Sonuç olarak da kas krampları meydana gelir. Krampların süresi kasılma gücü ve vücut yapısına göre değişiklik göstermektedir. En kısa kramplar 5 sn en uzun kramplar ise 15-20 dk sürebilir. Uzun süren kramplar bir sakatlığın veya genel bir kas bozukluğunun habercisi olabilir.

Kramp Belirtileri Nelerdir?

  ->  Kaslarda şiddetli ağrı duyulması

  ->  Kas seğirmesi hissedilmesi

  ->  Kasların aşırı sertleşmesi

Kramp Oluşma Nedenleri Nelerdir?

  ->  Krampların en yaygın nedeni spordan evvel yeterince ısınmamaktır.

  ->  Yüzme esnasında çok fazla bacak çırpmak veya boğulma korkusuyla vücudu kasmak kramp oluşumuna sebep olabilir.

  ->  Spor veya aşırı sıcak nedeniyle vücutta çok fazla su kaybı olur. Kaybedilen su de vücuttaki elektrolit yoğunluğunun artmasına sebep olur. Artan elektrolit yoğunluğu kasların gevşemesini zorlaştırır ve kramplara yol açabilir.

  ->  Böbrek rahatsızlığı nedeniyle idrar söktürücü kullanımı kramp oluşum riskini artırır.

  ->  Şeker hastalığı kanlanmayı ve mineral dengesini bozduğu için kramp oluşumuna sebep olabilir.

  ->  Hamilelik ve kısa sürede kilo alımı, kasların yükünü artırdığı için kramplara sebep olabilir.

  ->  Sinir hastalıkları istemsiz kasılmalara yol açabileceği için kramplara yol açabilir.

Krampların Geçmesi İçin Neler Yapılabilir?

  ->  Kramp oluşan bölgeye hafifçe masaj yapılması

  ->  Kramplı bölgeye sıcak su veya sıcak havlu uygulanması

  ->  Kasılı kalan bölgeyi hafifçe sallayarak kanlanmanın artırılması

  ->  Kramp giren bölgeyi sıkarak ağrı odağını değiştirmek ve

  ->  Kramp giren yere ani buz uygulamak, krampların geçmesini hızlandırır.

Kramplardan Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

  ->  Spordan önce yeteri kadar ısınmak

  ->  Aşırı soğuk havalarda dışarı çıkmamak

  ->  Böbrek hastalığı olanların bol miktarda su içmesi ve

  ->  Şeker hastalarının sürekli kontrol altında tutulması, krampların oluşma riskini azaltır.

Bu yazıya puan vermek ister misiniz?

1 Kötü!2 Olmamış3 Eh işte4 İyi yazı5 Harika!
2 kişi oy verdi
Ortalama Puan: 4,50
Loading...

Etiketler:

Benzer konulara bakmadan önce
Yorum yapmak ister misiniz?

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git