Enerji İçecekleri Sağlıklı Mıdır?

Enerji İçecekleri Sağlıklı Mıdır?
20 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 862 kez okundu.

Enerji İçeceği Nedir?

Enerji içecekleri, yorgunluk hissini azaltma vaadiyle üretilen yapay içeceklerdir. Bir enerji içeceği vücuda karıştığında iki farklı yöntem ile yorgunluğu azaltır. Bunlardan ilki sinir sistemini uyarmak, diğeri ise kasların ihtiyaç duyduğu bazı maddeleri kısa sürede onlara ulaştırmaktır. Enerji içeceklerinin içerisinde sinir sistemini uyarmak için kafein bulunur. Kasların daha verimli çalışabilmesi için ise ginseng ve inositol ilave edilmiştir. Ayrıca enerji içeceğini daha cazip ve içilebilir kılmak için çeşitli meyve aromaları ve tatlandırıcılar kullanılmaktadır.

Enerji İçecekleri Ne Zaman Tüketilebilir?

Enerji içecekleri, kısa vadeli bir dinçlik kazandırır. Bu nedenle fiziksel aktivitelerden kısa süre önce tüketilmesi mantıklı olacaktır. Ancak aşırı yorgunken, tansiyon ve nabız yükselmişken enerji içeceği tüketmek büyük risk taşır. Bu nedenle özellikle amatör sporcuların antrenman yorgunluğunu atmak amacıyla enerji içeceği tüketmesi yanlıştır.

Enerji İçecekleri Zararlı Mıdır?

Enerji içecekleri çok masum değildir. Öncelikle yapay bir içecek olduğundan dolayı içerisindeki pek çok madde vücut üzerinde istenmeyen etkiler yapabilir. Günde 1-1,5 litre tüketilen enerji içeceği kısa vadede pek olumsuz belirti göstermez. Ancak 2 litre ve üzerinde enerji içeceği tüketilirse fazlaca olumsuz belirti ortaya çıkabilir.

Enerji İçeceği Fazla Miktarda Tüketilirse Neler Olabilir?

  ->  Kafein zehirlenmesi

  ->  Kafeine bağımlılık

  ->  Uyku düzeninin bozulması

  ->  Yoğun şeker tüketimi nedeniyle kilo alınması

  ->  Şekerin su ile dengelenme ve atılımından dolayı vücudun susuz kalması, aşırı enerji tüketiminin olası zararlarıdır.

Enerji İçeceği Alkol İle Karıştırılırsa Neler Olabilir?

  ->  Mide ağrısı

  ->  Tansiyon ve nabız yükselmesi

  ->  Kalpte çarpıntı hissi oluşması

  ->  Alkol zehirlenmesi, ortaya çıkabilecek olası zararlardır.

Evde Hazırlanabilecek Doğal Enerji İçecekleri

  ->  Taze sıkılmış portakal, kivi ve greyfurt suları

  ->  Az şekerli limonata

  ->  Limonlu su

Enerji Verecek Doğal Bir Karışım İçin

  ->  Öncelikle bir su bardağı kiraz yıkanır ve çekirdekleri ayıklanır..

  ->  Daha sonra kirazlar otomatik meyve sıkacağına koyularak ezilir ve suyu çıkartılır.

  ->  Posası ile birlikte geniş bir kaba alınan kiraz suyunun içerisine bir bardak da su ilave edilir.

  ->  Yarım limonun da suyu sıkılır ve kiraz sununun üzerine eklenir.

  ->  Son olarak da 3-4 adet nane yaprağı parçalanarak kaba eklenir ve homojen biçimde karıştırılır.

  ->  Hazırlanan karışım düzenli olarak içilebilir.

Bu yazıya puan vermek ister misiniz?

1 Kötü!2 Olmamış3 Eh işte4 İyi yazı5 Harika!
3 kişi oy verdi
Ortalama Puan: 5,00 / 5
Loading...

Etiketler:

Benzer konulara bakmadan önce
Yorum yapmak ister misiniz?

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git