Spor

Kramp Nedir? Vücutta 2 çeşit kas bulunmaktadır. Bunlar; istemli biçimde çalışan kırmızı kaslar ve istemsiz olarak beyin uyarılarıyla çalışan beyaz kaslardır. Bu kaslar düzenli olarak kasılma ve gevşeme hareketiyle görevlerini yerini getirirler. Ancak bazı durumlarda kasılma hareketinden sonra stabil bir durum oluşur ve kas gevşeyemez. Sonuç olarak da kas krampları meydana...
Enerji İçeceği Nedir? Enerji içecekleri, yorgunluk hissini azaltma vaadiyle üretilen yapay içeceklerdir. Bir enerji içeceği vücuda karıştığında iki farklı yöntem ile yorgunluğu azaltır. Bunlardan ilki sinir sistemini uyarmak, diğeri ise kasların ihtiyaç duyduğu bazı maddeleri kısa sürede onlara ulaştırmaktır. Enerji içeceklerinin içerisinde sinir sistemini uyarmak için kafein bulunur. Kasların daha verimli...
Kardiyo Nedir? Kardiyo kelime olarak kardiyovasküler sistemin kısaltmasıdır. Kardiyovasküler sistem ise kalp ve kan damarlarının oluşturduğu sistemdir. Kardiyovasküler sistemin geliştirilmesi ve sporcu dayanıklılığının artırılmasını hedefleyen egzersizlere spor dilinde kardiyo egzersizleri adı verilir. Bu egzersizler kalp-damar sisteminin temel inceleme ölçütleri olan tansiyon ve nabzı değerlendirerek hazırlanır. Tansiyon, kanın damar çeperine yaptığı basınçtır....
Antrenman Sonrası Oluşan Ağrılar Antrenman yapanların tamamına yakını antrenman sonrası kas ağrılarıyla karşılaşır. Bu ağrı oluşumuna iyi tarafından bakıldığında antrenmanın yeterli düzeyde olduğuna işarettir. Ancak antrenmanın yeterli olması bu ağrılara katlanmak gerektiği anlamına gelmez. Sonuçta spor sağlık için yapılır ve günlük yaşam içerisinde ağrı duymak sağlıksız rahatsız bir durumdur. Bu nedenle...
Savunma Sporu Nedir ? İnsanlığın var oluşundan beri kendini savunma zorunlu ihtiyaçlar arasında yer almıştır. Bunun için mağaralara saklanma, silahlar üretme veya vücudunu doğru şekilde kullanmaya çalışma gibi şeyler denenmiştir. Vücudu ve sopa gibi künt silahları kullanarak insanların kendini koruma yöntemlerinin tümüne savunma teknikleri denir. Bu tekniklerin bir kısmı uluslararası düzeyde ele alınmış ve federasyonlar...
Sağlıklı Vücut Nedir? Her insan sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak ister. Hem estetik açıdan, hem dinç olmak için hem de mutlu olmak için sağlıklı bir vücuda sahip olmak çok önemlidir. Bunu elde edebilmek için de dikkatli ve düzenli bir yaşam gerekir. Yapılan tüm aktiviteler, dışarıdan gelebilecek etkenler ve ruhsal durum vücudu tümüyle etkiler. Sağlıklı ve güçlü...
Yağ Yakıcı Nedir ? Sporla ilgilenen insanlar başta olmak üzere birçok insan yağsız ve fit bir vücuda kavuşmak ister. Birçok kişi bu hedefe ulaşmak için gerek spor salonlarına yazılır, gerek yüzme havuzlarının müdavimi olurlar. Spor yapmak ve doğru beslenmek yağların yakılmasını sağlayan en önemli ve en sağlıklı yöntemdir. Ancak günümüzde yağlardan kurtulmuş bir vücuda...
Boks Nasıl Bir Spordur ? Boks rakiple yapılan ve yalnızca yumrukların serbest olduğu bir dövüş sporudur. Boks savunma amaçlı yapılır. Amatör ve profesyonel olmak üzere 2 adet boks türü vardır. Amatör boks, sporcuların para kazanmadığı genellikle devlet eliyle yürütülen turnuvalardan oluşan bir yapılanmadır. Amatör boksta sporcular kask ile mücadele eder profesyonel...
Kondisyon Nedir? Kondisyon bir işi o anda yapabilme becerisidir. Sporla uğraşan insanların en büyük sorunu kondisyondur. Amatör olarak halı sahada futbol oynayan bir kişi de, profesyonel bir maçta oynayan futbolcu da belli bir süreden sonra yorgunluk nedeniyle koşamama veya oyun içinde yorgunluk nedeniyle istediklerini yapamama durumuna gelebilir. Kondisyon sadece sporla ilgili...
Hızlı Koşma Nelere Bağlıdır? Hızlı koşmak sanılanın aksine çalışılarak elde edilebilecek bir beceri değildir. Büyük ölçüde doğuştan gelen bir yetenektir. Sağlıklı ve fit bir kişi çalışmayla, beslenmeyle hızlı koşma yeteneğini maksimum %10 artırabilir. Hızlı koşma yalnızca bacak kaslarının gücü ve esnekliğine bağlı değildir. Üst bölgedeki kol kasları, sırt kasları, karın kasları...
Sayfa başına git