Sağlıklı Beslenme

Düdüklü Tencere Düdüklü tencere yemek yapma süresini ciddi anlamda kısaltan bir mutfak gerecidir. Normal tencerede saatlerce kaynatarak yapabileceğiniz yemekleri düdüklü tencerede çok kısa sürede pişirebilirsiniz. Çünkü düdüklü tencerenin içinde sıcaklık ve basınç çok daha yüksek olur. Peki düdüklü tencereyi farklı kılan nedir? Normal tencerenin altını daha fazla açınca neden düdüklü tencere...
İdeal Kiloda Olmamak Nedir? İnsanların birçoğu dış görünüşünü beğenmemektedir. Bunun en önemli nedenlerinden biri de kilodur. Özgüven açısından kilo ve vücuttaki kas miktarı insanların yüz güzelliği kadar önemlidir. Bunun için saatlerce spor salonlarına gidilir, diyetler yapılır hatta neredeyse tüm hayat düzeni iyi bir vücuda sahip olmak adına yeniden şekillendirilir. Günümüzden 15-20...
Şeker Tüketimi Dünya genelinde hazır şeker tüketimi son 50 yılda aşırı artmıştır. İnsanların beslenme düzenindeki bozuklular ve damak zevklerinin değişmesi bu tüketime sebep olan en önemli etkenlerdir. Eskiden evde veya lokantalarda yenilen köfte, pilav ve ayrandan oluşan doyurucu ve besleyici menülerin yerini hamburger, cips ve koladan oluşan besin değeri düşün ancak...
Turunçgiller Turuncu kabuklu meyveler genel bir ifade ile turunçgil diye anılmaktadır. Turunçgiller grubunun içinde portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi meyveler yer almaktadır. Turunçgillerin ilk üretildiği bölgeler Çin ve Hindistandır. Daha sonra bu meyveler lezzeti ve faydaları sayesinde tüm dünyada duyulmuştur. Birçok ülke turunçgilleri kendileri yetiştirmeyi denemişlerdir. Ancak her iklim koşulu turunçgil yetiştiriciliği için...
Beslenme Alışkanlığının Neden Önemlidir ? İnsan hayatında beslenme çok önemli bir yer tutmaktadır. İlk bakışta yalnızca hayatın devamı için bir zorunluluk veya damak tadı olarak görülse de beslenme alışkanlıkları insanların hayatında görünenden büyük bir yere sahiptir. Bu konuda özellikle vücut geliştirme antrenörlerinin sıkça kullandığı bir söz vardır: Ne yersen o olursun. Bu...
Obezite Nedir ? Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz obezite, aslında Dünya Sağlık Örgütü'ne göre vücuttaki yağ oranının vücut sağlığını bozacak kadar artmasıdır. Obezite bir hastalık olarak da düşünülebilir, başka hastalıkların sebebi olarak da değerlendirilebilir. Gelişmiş ülkelerde son 50 yıldır, bizim ülkemizde ise son 20 yıldır beslenme ve yaşama alışkanlıkları insanları obeziteye...
Vücut Nasıl Geliştirilir? Vücut geliştirme 3 önemli ayaktan oluşur. Bunlar antrenman, beslenme ve dinlenmedir. Öncelikle geliştirilmek istenen kaslar antrenman esnasında yorulur ve ufak miktarda hasar görür. Hasar gören kas bir süre sonra kendini yeniler. Bu yenileme sürecinde yeterli beslenmek ve iyi dinlenmek çok önemlidir. İyi beslenme olmasa kas kendini daha güçlü...
Sağlıklı Vücut Nedir? Her insan sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak ister. Hem estetik açıdan, hem dinç olmak için hem de mutlu olmak için sağlıklı bir vücuda sahip olmak çok önemlidir. Bunu elde edebilmek için de dikkatli ve düzenli bir yaşam gerekir. Yapılan tüm aktiviteler, dışarıdan gelebilecek etkenler ve ruhsal durum vücudu tümüyle etkiler. Sağlıklı ve güçlü...
Yoğurt Nasıl Bir Besindir ? Yoğurt, sütün mayalanmasıyla elde edilen ve çok eski çağlardan beri tüketilen bir besindir. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle bebeklik döneminin uygun aşamasından itibaren her yaşta yoğurt tüketilmelidir. Yoğurt üretimi, fabrikalarda yapılıp paketlerle piyasaya sunulduğu gibi evlerde de mayalamayı bilen kişiler tarafından yapılabilmektedir. Yoğurt, pastörize edilmemiş...
Kırmızı Etin Özellikleri Kırmızı et pek çok insan tarafından sevilerek tüketilen bir besindir. Koyun, keçi, sığır gibi hayvanlardan elde edilir. Gerek lezzeti, gerekse doyuruculuğu nedeniyle diğer et grubu ürünlerden daha fazla sevilir. Fiyatı gelir birçok insanın yeteri kadar tüketemediği kırmızı et, içinde vücudumuz için gerekli birçok madde bulundurmaktadır. Özellikle protein ve demir içeriği...
Sayfa başına git