Amino Asit Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Amino Asit Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Amino Asit Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
5 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 1.993 kez okundu.

Amino Asit Nedir?

Amino asit proteinlerin yapı maddesidir. Birçok amino asit birleşerek proteinleri oluşturur. Amino asitlerin bir bölünü vücudumuz üretilebilir. Ancak bir bölümünün ise dışarıdan alınması zorunludur. Dışarıdan alınan proteinler ağızda sindirilmeden mideye geçerler. Midede pepsin enzimiyle başlayan protein sindirimi ince bağırsaklarda son bulur ve sonunda aminoasitler oluşur. Aminoasitler emilerek metabolizmaya katılır. Özellikle kas yapımı,  çocuklarda büyüme  ve vücut savunma sistemi için bu döngü çok önemlidir. Aminoasitler gıda takviyesi olarak rafine ve hazır şekilde de üretilmektedir. Bu gıda takviyeleri vücut geliştirme yapan sporculara yöneliktir. Bu amino asitler doping maddesi değildir.

Hazır Amino Asitlerin Çeşitleri Nelerdir?

  ->  Hap Formunda Olanlar : Fiyat olarak en uygun şeklidir. Ancak kötü tatları nedeniyle çok fazla tercih edilmez.

  ->  Sıvı Formda Olanlar : Hem tat adına hem de kana karışma hızı adına en uygun şeklidir. Yalnız fiyatı diğer amino asitlerden daha yüksektir.

  ->  Toz Formunda Olanlar: Protein tozu ile birlikte kullanılırsa mideye çok fazla yük biner. Ayrıca aroma ilavesi olmayan tozların tatları çok kötüdür. Tek avantajı hap formundan daha çabuk kana karışmalarıdır.

Amino Asitler Nasıl Kullanılmalıdır?

  ->  Amino asitler düzenli spor ile birlikte kullanılmalıdır. Aksi hale vücuttaki yağ depolarının birikmesine yol açar.

  ->  Amino asitler sindirildiği zaman vücudun asit düzeyini artırır. Artan asit düzeyi ise kısa sürede insan vücuduna zarar verir. Bu durumu önlemek için amino isit kullanımının ardından bol miktarda su içilmelidir.

  ->  Amino asitler antrenmana yakın zamanlarda kullanıldığında daha etkili olurlar.

  ->  Amino asit, proteine destek olarak kullanılan bir besindir. Amino asitten beklenen verimin alınabilmesi için yeterli miktarda protein alınması gerekir.

  ->  Amino asit tableti kullananlar, bunları hap gibi yutmaya çalışmamalıdır. Hap gibi direkt yutulan tabletler çok uzun sürede sindirilir. Bu da amino asittin yeterince etki edememesine sebep olur. Amino asit tabletlerinin daha çabuk sindirilebilmesi için çiğnendikten sonra su ile birlikte yutulması önerilir.

Kimler Amino Asit Kullanmamalıdır?

  ->  Yeterli miktarda protein almayanlar

  ->  Vücut geliştirme antrenmanı yapmayanlar

  ->  Vücudunda aşırı sivilce bulunanlar amino asit kullanmamalıdır.

Amino Asitlerin Zararları Nelerdir?

  ->  Amino asitler de diğer suni ürünler gibi karaciğer üzerinde büyük bir yük oluşturur.

  ->  Fazla miktarda amino asit tüketimi böbreklere zarar verir. Böbreklerin erken dönemde iflas etmesine sebep olabilir.

  ->  Aşırı amino asit kullanımı tansiyon yükselmesine yol açabilir.

Amino asit ile benzer etki gösteren protein tozları hakkında bilgi almak isteyenler protein tozu yazımızı okuyabilir.

Bu yazıya puan vermek ister misiniz?

1 Kötü!2 Olmamış3 Eh işte4 İyi yazı5 Harika!
1 kişi oy verdi
Ortalama Puan: 5,00 / 5
Loading...

Etiketler:

Benzer konulara bakmadan önce
Yorum yapmak ister misiniz?

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git